Базовый курс

Тренировки Outdoor. Онлайн курс

Outdoor-тренировки – новый спортивный тренд,который набирает обороты в России. Занятия фитнесом на открытом пространстве доступны всем желающим. Outdoor-тренировки –это возможность тренироваться в любое время по удобному графику. В весенне-летний период это отличная альтернатива фитнес-клубам и солидная экономия на стоимости абонемента. Наше обучение даёт возможность стать специалистом в области уличного тренинга. После завершения курса Вы сможете не только заниматься самостоятельно, но и начать зарабатывать без трудоустройства в фитнес-клуб, проводя как персональные тренировки,так и групповые. Обучение рассчитано на три месяца. Формат обучения дистанционный. Выдается сертификат. Ведущий - Руслан Рамазанов.

Старт 20 мая, понедельник

12000   6000   Купить  

Онлайн курс 288 часов. Все обучение осуществляется на платформе дистанционного обучения. После обучения выдается удостоверение установленного образца.

Что входит в программу обучения?

100 часов теории

Основы тренировочного процесса

  • Разминка перед тренировкой.
  • Заминка после тренировки.
  • Разбор и постановка техники на основные мышечные группы.

Тренировка отдельных мышц тела

  • Тренировка мышц груди.
  • Тренировка мышц живота.
  • Тренировка мышц кора.
  • Тренировка мышц ног.
  • Тренировка мышц рук.
  • Тренировка мышц спины.
  • Тренировка дельтовидных мышц.
  • Упражнения на растяжку.

Программы тренировок

  • Основы составления тренировочной программы.

  • Подбор интенсивности тренировки.

Здоровое питание

  • На что влияет питание? Как убедиться, что с вашим рационом все в порядке.

  • Как мы едим и на чем строится основа здорового питания.

  • Как определить здоровый вес и размер порций, который подходит именно вам.

  • Построение меню по модели тарелки питания. Разбор важности каждого компонента.

  • Основы традиционного и вегетарианского питания.

  • Кулинарная обработка еды.

  • Разбор суперфудов, пре- и пробиотиков.

  • Мифы и правда о продуктах питания: соль, сахар, кофе и другое.

  • Как сохранить мотивацию, чтобы продолжать питаться правильно.

     

Чем полезен курс?

  • Система обучения построена таким образом, что один раздел вытекает из другого, поэтому знания легко усваиваются и всегда есть возможность вернуться к модулю, в котором остались пробелы, а также задать вопросы преподавателю.
  • Включает в себя изучение таких тем, как анатомия, физиология, модуль по правильному питанию, а также раздел по подробному изучению упражнений.
  • Курс подходит тем, кто уже занимается самостоятельно на открытых пространствах или планирует это сделать - и кому нужен готовый план эффективных тренировок.
  • Курс содержит комплексы упражнений на разные группы мышц.
  • После прохождения курса, выдается диплом установленного образца.

Старт курса 20 мая в 13:44

Преподаватели

Рамазанов Руслан

Ведущий курса "Сам себе тренер". Последние 3 года занимается направлением  Health Coaching.

Подробнее

Остались вопросы?

Пиши!

Звони!

+7 (931) 235 98-25